SELAMAT DATANG DI BLOG SAYA
Diberdayakan oleh Blogger.
Selamat Datang !Suatu kehormatan bagi saya atas kunjungan di blog ini.jangan lupa untuk mampir lagi di alamat blog www.aprilianatarini.blogspot.com!dan Semoga mendapat sesuatu yang bermanfaat dari blog ini.
RSS
08.01 |


PERLENGKAPAN DALAM PERMAINAN  BASKET
 
 

 

Berdasarkan peraturan permainan PERBASI/FIBA tahun 1980 - 1984, alat-alat perlengkapan dan lapangan terdiri dari:

Bola basket.
Terbuat dari karet yang menggelembung dan dilapisi sejenis kulit, karet, atau sintesis. Keliling bola tidak kurang dari 75 cm dan tidak lebih dari 78 cm, serta beratnya tidak kurang dari 600 gram dan tidak lebih dari 650 gram. Bola tersebut dipompa sedemikian rupa sehingga jika dipantulkan ke lantai dari ketinggian 180 cm akan melambung tidak kurang dari 120 cm dan tidak lebih dari 140 cm.

Perlengkapan teknik.
Untuk pencatatan waktu diperlukan sedikitnya dua buah stopwatch, satu untuk pencatat waktu dan satu lagi untuk time out. Dalam permainan, dibutuhkan juga alat untuk mengukur waktu 30 detik. Untuk mencatat atau merekam pertandingan, diperlukan kertas score (scoring book). Isyarat - scoring board, untuk tanda kesalahan perorangan yakni angka 1 sampai dengan 5, serta bendera merah dua buah untuk kesalahan regu.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS
Read User's Comments(0)
Baca selengkapnya »
Diposting oleh Unknown
07.58 |


TIPS MEMILIH SPATU BASKET YANG BAIK
 
 
 
 



Tips simple dalam memilih sepatu basket. Bagi seorang pemain basket, sepatu basket merupakan senjata andalan, selain skill inividu dan kekuatan fisik tentunya.

Sebagai senjata andalan, sepatu yang dikenakan tentu saja harus nyaman dipakai. Oleh sebab itu, seorang pemain basket harus benar-benar cermat dalam memilih sepatu. Jangan sampai sepatu yang dikenakan hanya akan menjadi beban dan menggiringnya pada kekalahan.

Jika tidak ingin dimatikan pergerakannya oleh lawan, si pemain basket tentunya harus lincah dalam bergerak ke semua sisi permainan, pergerakan ini tentunya harus didukung oleh sepatu yang mumpuni.

Berikut ini adalah beberapa tips simple dalam memilih sepatu basket:

1. Mampu meredam benturan.

Hal pertama yang harus diperhatikan dalam memilih sepatu basket adalah, memastikan bahwa sepatu yang anda pilih itu dapat diandalkan dalam mengatasi benturan saat anda melakukan pendaratan setelah melompat.

Jika setelah bermain basket kaki atau bagian lutut belakang anda merasakan sakit, itu artinya sepatu tersebut belum cukup mengatasi benturan.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS
Read User's Comments(0)
Baca selengkapnya »
Diposting oleh Unknown
07.52 |


Cara Mengetahui Potensi Diri
 
 



Banyak orang yang tidak tahu potensi dirinya. Tidak tahu apa saja kelebihan yang dimilikinya. Coba saja tanya diri kita sendiri atau orang-orang terdekat kita. Apa sih kelebihan diri kamu? Apa yah…Bingung jawabnya. Tapi kalo ditanya apa kekurangan atau kelemahan diri, banyak orang yang dengan cepat bisa menjawab. Kurang ganteng, miskin, gak pinter, dan sebagainya.
Sebagian orang beranggapan kita kan gak mau sombong jadi nggak mau membanggakan diri dengan menyebut-nyebut apa yang kita bisa. Sombong itu emang gak boleh tapi tahu potensi diri itu harus. Bukan untuk disombongkan tapi untuk dikembangkan. Potensi diri yang terus tumbuh dan berkembang akan menjadi modal kesuksesan. Anda mau sukses kan? Cari tahu cara mengetahui potensi diri di bawah ini:
1. Bidang apa saja yang kita senangi. Sesuatu yang penuh gairah dan semangat kita lakukan. Tanpa harus diminta atau disuruh. Anda akan melakukannya secara sukarela tanpa dibayar, bahkan anda mau mengeluarkan uang untuk apa yang anda lakukan. Inilah yang disebut dengan hobi. Seseorang yang punya hobi tertentu akan melakukannya dengan sepenuh hati. Misalnya orang yang hobi memelihara tanaman, dia rajin menyiram dan merawat tanaman setiap hari. Dia rela mengeluarkan uang berapapun untuk membeli tanaman, pupuk, alat-alat dan semacamnya. Hobi bisa membawa kebahagiaan dan juga penghasilan. If we do what we love, then money will follow.
2. Bertanya kepada orang terdekat. Orang yang paling tahu diri anda adalah orang terdekat. Bisa orang tua, kakak-adik, saudara, keluarga, atau teman. Merekalah yang tahu tentang diri anda dari kecil sampai dewasa. Jadi mereka tahu apa potensi diri anda. Terkadang kita tidak menyadari potensi yang kita miliki, perlu orang lain untuk membantu menyadarkan.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS
Read User's Comments(0)
Baca selengkapnya »
Diposting oleh Unknown
03.09 |

TEKNIK HANDLING BASKETBALL
 
 
 
TUJUAN
1. Mempraktikkan mendribel dengan kedua tangan secara bersamaan dan rnemaksimalkan efisiensi latihan
2. Belajar memfokuskan perhatian lebih dari satu hal sekaligus

PERALATAN
Dua bola basket



DESKRIPSI
1. Instruksikan setiap pemain mengambil dua bola dan menyebar ke seluruh ruangan. Instruksikan kepada mereka untuk memegang bola dengan kedua telapak tangan, memegang bola dengan telapak tangan menengadah. Kemudian, mintalah mereka mendribel satu kali lalu mengembalikan bola ke posisi telapak tangan semula.
2. Setelah melakukan ini dengan baik sebanyak tiga sampai lima kali, mintalah mereka menambah jumlah dribel secara berurutan. Setelah terbiasa mendribel dengan dua bola, mereka dapat mencoba melakukan gerak-gerak berikut ini, dribel-dribel yang lebih menantang dengan dua bola:

・Dribel di tempat (menekankan latihan kepala tegak dan pandangan ke depan)

・Dribel kontrol (menekankan latihan dribel setinggi atau di bawah lutut, mendribel dengan kedua tangan secara berirama maupun tidak)
 

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS
Read User's Comments(0)
Baca selengkapnya »
Diposting oleh Unknown
02.55 |


 

Cara menjaga kesehatan fisik supaya tetap sehat dan kuat, antara lain yaitu:

 


·         Memilih jenis makanan sehat (empat sehat lima sempurna), yaitu: tidak makan sembarangan (teratur), makan yang mengandung kalori, karbohidrat, protein, mineral, vitamin, susu dan sejenisnya.

·         Menjaga kebersihan tempat tidur. Tempat tidur merupakan tempat kita beristirahat dari aktivitas. Dianjurkan apabila hendak tidur agar membersihkan anggota tubuh seperti kaki, tangan, mulut, dan lain-lain. Tempat tidur yang tidak bersih dapat menimbulkan penyakit, badan pegal-pegal dan lain-lain. Kalau tidur dalam keadaan bersih anggota badan kita tentu akan terhindar dari penyakit. Bangun tidur tubuh menjadi segar. Artinya organ-organ tubuh kita siap bekerja dan melakukan aktivitas.

·         Menjaga kebersihan badan. Menjaga kebersihan badan merupakan hal penting yamg harus di lakukan bila kita menginginkan tubuh tetap sehat. Hal penting yang terkait dengan kesehatan badan meliputi seluruh anggota tubuh maupun lingkungan di luar kita seperti lingkungan rumah, halaman, tempat belajar, kantor dan lain-lain. Agama apapun menuntut kita untuk selalu bersih, karena kebersihan sebagian dari iman.

·         Pemeriksaan badan ke Puskesmas atau dokter untuk menjaga kesehatan fisik antara lain: pemeriksaan mata, gigi dan lain-lain. Gigi dan mata merupakan organ yang sangat fundamental untuk kesehatan badan secara keseluruhan. Selain itu gigi sebagai daya tarik pemikat senyum, harus di periksa dan di rawat sebaik-baiknya. Hal ini juga dapat menambah percaya diri.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS
Read User's Comments(0)
Baca selengkapnya »
Diposting oleh Unknown
02.38 |


Manfaat Bermain Bola Basket Bagi Kesehatan Tubuh


 






Olahraga merupakan suatu kegiatan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita. Seperti halnya olahraga bola basket. Olahraga ini banyak sekali memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Tubuh yang sehat tentu akan membantu kita mencapai sebuah kesuksesan, seperti halnya bapakHengky Soeryadi Koestanto yang telah menjadi orang sukses di Indonesia.

 

Olahraga basket adalah kegiatan yang mengkombinasi semua otot yang ada pada tubuh seperti kaki dan tangan. Serta olahraga dapat membantu anda dalam melatih otot pada seluruh tubuh dan pernafasan. Berikut ini adalah beberapa manfaat dari olahraga bola basket bagi kesehatan :

  1. Membantu dalam pembentukan otot
  2. Membangun ketahanan tubuh
  3. Membangun keseimbangan tubuh dan koordinasi tubuh
  4. Meningkatkan konsentrasi dan sikap disiplin
  5. Dapat membantu membakar kalori pada tubuh (satu jam bermain basket dapat membakar kalori 630-750 kalori)

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS
Read User's Comments(0)
Baca selengkapnya »
Diposting oleh Unknown
Langganan: Postingan (Atom)